In der Leseecke findest Du auch Übungen zum Stressabbau in unserer schnelllebigen Zeit von Doc Childe!

Nimm Dir ein paar Minuten Zeit und setze Dich irgendwo an einen stillen Ort.
Jetzt achte genau auf alles was du rundherum hörst.
Sei es das surren einer Mücke, das vorbeifahren eines Autos, dein eigener Atemzug oder das schlagen deines eigenen Herzens.
Achte genau auf alle Geräusche die du hörst. Achte auch auf die Stille um dich.
Sei wirklich bewusst und nimm alles genau wahr.
Fühlst Du schon wie sich dein Körper und dein Geist beruhigt?

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Nimm Dir Dein paar Minuten Zeit.
Schließe Deine Augen.
Versuche Deine Gedanken zu beobachten.
Beobachte genau von wo sie kommen und wohin sie sich wieder verabschieden.
Versuche zwischen den Gedanken einen Zwischenraum oder ein kleines Gedankenloch zu erhaschen bevor der nächste Gedanke aufkeimt.
Findest Du das Gedankenloch nicht selbst, dann stelle Dir im Geiste einfach die Frage woher Dein Gedanke gerade gekommen ist oder wohin er jetzt geht.
Achte nach der Frage genau darauf ob Du nun eine winzig kleine Lücke zwischen zwei Gedankengängen erhaschen kannst.

Mach diese Übung mehrmals am Tag für wenige Augenblicke und Du wirst sehen, dass sich Deine Gedanken bald sehr schnell beruhigen werden.